Когда встречаются беременные женщины обычно задают друг другу закономерные вопросы, «когда рожать?», и на сколько вы «килограммов прибавили?»

Из истории раньше  считалось, что прибавка веса за все время беременности должна быть не более 7 кг. Позже медики пришли к выводу, что этого не достаточно. У тех женщин, которые поправились менее чем на 9 кг, дети чаще рождаются недоношенными или маленькими. Потом на смену ограничениям, перешли на полную свободу прибавки веса. Беременным разрешали есть всё и набирать любой вес. Но как выяснилось, чрезмерная полнота может явится причиной многих проблем:

Во-первых, врачу трудно измерять плод и следить за его состоянием через толстый слой жира.

Во-вторых, избыточный вес  вызывает боли в крестце и ногах, повышает утомляемость.

В-третьих, ребенок может  стать  таким большим, что  естественное родоразрешение будет затруднено или невозможно, а в случае кесарева сечения толстая жировая прослойка затруднит операцию и осложнит течение восстановительного периода.

Наконец, в-четвертых, избыточный вес, набранный во время беременности, бывает трудно потом сбросить.

Вес ребёнка не всегда связан с весом матери. Если мать прибавила во время беременности 20 кг, может родить ребёнка весом меньше 3 кг, а у матери прибавка веса  которой составила 10 кг, может родиться четырёхкилограммовый малыш.

ВЕС РЕБЕНКА ЗАВИСИТ ОТ КАЧЕСТВА ПОТРЕБЛЯЕМОЙ ПИЩИ, ПОЛНОГО НАБОРА ПИТАТЕЛЬНЫХ ВЕЩЕСТВ, ВИТАМИНОВ, МИНЕРАЛОВ И ДРУГИХ МИКРОЭЛЕМЕНТОВ, А НЕ ОТ КОЛИЧЕСТВА ПИЩИ!

Нормальная прибавка  веса для женщины среднего телосложения составляет от 10 до 15 кг. Женщины хрупкой конституции обычно полнеют слабее, чем крупные, Сам ребенок обычно весит около 3 кг. Остальная прибавка веса происходит за счет плаценты, околоплодной жидкости, роста молочных желез т.д.

Из чего складывается прибавка веса во время беременности:

Однако норма прибавки веса может меняться, в зависимости от индивидуальных особенностей. Очень худым женщинам, страдающим дефицитом веса, рекомендуется за первый триместр набрать побольше, чтобы к началу второго триместра приблизить свой вес к среднему, а за тем на втором и третьем триместре добавить еще  11-16 кг.

ЖЕНЩИНЫ, У КОТОРЫХ ДО БЕРЕМЕННОСТИ ИМЕЕТСЯ 10-20% ИЗБЫТОЧНОГО ВЕСА, МОГУТ БЕЗ УЩЕРБА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ ОГРАНИЧИТЬ СВОЮ ПРИБАВКУ 7-Ю КИЛОГРАММАМИ.

При этом они должны постоянно находится под наблюдением врача и потреблять только очень питательные продукты.

Женщины, ждущие близнецов, должны поправлятся в таком  темпе, как им  рекомендует врач. Нормальная прибавка веса при вынашивании двух детей не удваивается, а при вынашивании трех не утраивается, однако её увеличение все- таки довольно значительно. Женщины, у которых два плода, должны за девять месяцев прибавить 16-20 кг.

Беременность — это не время худеть или поддерживать стройность. Ребенок не может расти только за счет жировых запасов матери, так как ему для построения клеток своего организма нужны не только калории, но и питательные вещества, которые получает из пищи. Следите за своим весом, не заставляйте ребёнка голодать.

Недавние иследования показали, что  женщинам, которые весят слишком мало, нужно во время беременности принимать препараты цинка (не мене 25 мг этого  элемента в день). Это способствует увелечению веса ребенка. Если вы страдаете дефицитом веса, то убедитесь в том, что ваши витамины содержат цинк (в биологически активной форме).